こんにちは！
本日（5月27日）は、第3回目のBabyのびのび親子学級がありました。
外は、大雨・・・。足元の悪い中でも、元気に参加してくれましたよ～。
今日は、多くの方が楽しみにしていた
「産後ケア ～骨盤エクササイズ～」です。
講師は、健康運動指導士の屋嘉部めぐみ先生。
普段忙しくて自分の体のメンテナンスは後回しになっちゃう。
そんなママでも、
何かのついでに出来るエクササイズ、
日頃ちょっと気をつけたい事など・・・
とっても良い情報をたくさん教えてくださいました。
今日は、屋嘉部先生がお持ちいただいた「ウェーブストレッチリング」を使用して
頭の凝りをほぐしたり、からだのアチコチのストレッチもしてみました。
イタ気持ちいい～。
無理のない範囲で、
赤ちゃんをあやしながら、ママたちは真剣に取り組まれていました。
屋嘉部先生は、一人ひとりしっかりフォローしながら
アドバイスしてくれました。
とっても充実した時間を過ごせましたね。
【感想】
●久しぶりに体を動かし、気持ちよかった
●少し呼吸を整えただけでも体が喜んでいるのを感じた
●産後、体がボロボロだったので、今日学んだことを積極的にやってみたい
●更年期や老後に元気でいられる様に毎日少しずつやっていきたい
●赤ちゃんをお腹に乗せたまま出来るものがあってよかった
さ～て、次回のBabyのびのび親子学級は～
パートナーの方も参加して、一緒に学びます！
皆さんで、楽しい時間を過ごしましょう☆彡
