５月２６日はとても良いお天気で、
最高に気持ちの良いピラティスの時間を過ごせる予感がしました💛
この日は、学級生同士のアイスブレイクからスタート。
「この２４時間内で嬉しかったこと、知った情報」をテーマに
どのグループもたくさんお話をして盛り上がっていました。
そしていよいよピラティスのスタートです。
スタッフの私たちも、お会いするのを大変心待ちにしていた、
講師の土井さやかさん。
インスタラクターのほか、本当にさまざまなところで活躍をされています。
いつも健康でお美しい先生の体験講義は、子育てや家事で忙しい学級生の
良いリフレッシュになったと思います。
おなかをぺったんこにしながら、胸式呼吸をするということが
いかに難しいか、、しかし、これこそピラティスだそうです。
日常生活に取り入れることもかなり有効だそうです。
おなかをぺったんこにする、背筋を伸ばす、肩をふっと落とす。
歯磨きをしながら、料理しながら、ラインしながら、、
ルーティーンをひとつでも決めておくとよいかもしれませんね。
最後に食についてのアドバイスもいただきました。
糖質、特にごはんは、腸を正しく活動させるには良いものだそうです、
腸が活性化してから、高たんぱく食で栄養がきちんと吸収されるとのこと。
前回、坂東さんからもごはんの大事さを教えていただきましたね👱
学校ごとの顔合わせも行いました。
お子さんのこともご自身のことも、お話ができる良い仲間となれますように。
次回は、「あなたに合った片付けの極意」
マスターライフオーガナイザーの松林 奈萌子さんをお迎えします。
自分と家族に合った片付けを学びましょう。
お楽しみに💙
