「ママのための骨盤底筋エクササイズ～ウェーブストレッチリングを使って～」です。
赤ちゃんがおうちにやってきて、
どうしても、自分の体より赤ちゃんのことを
優先しがちになりますが、
ママの体も妊娠、出産を通して、
色々と変化をしています。
講師はママ達の味方、
健康運動指導士の屋嘉部（やかべ）めぐみさんです。
優しい語り口調でどこに効く体操か、
なんで、ここを鍛えていくのが大切なのか。などを
お話しを聞きながら体操しました。
“ウェーブストレッチリング”という道具も1人１個使いました。
使い方次第で、様々な体の部位にアプローチできることが
分かりました。
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【学級生の感想】
・体が伸びて気持ち良かった。
・久しぶりに体を動かした。
・みんな赤ちゃん連れなので、安心して楽しめた。
・お尻の筋肉を使って、様々なところを鍛えるように生活をしたい。
・体が伸びて気持ち良かった。
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赤ちゃんと共に最後のシャバーサナ（ヨガの最後に行うリラックスのポーズ）
以上です。
